كيف تقلع عن مضغ القات

بسم الله الرحمن الرحيم
كيف تمتنع عن مضغ القات
أخواني الكرام اعضاء منتديات الجنوب أغلى
يطيب لي أن أنقل لكم هذا الموضوع الذي يتناول الطرق والوسائل التي تساعد على منع مضغ القات

القاعدة الأساسية التي تساعدك على عدم مضغ القات يجب ان تكون لديك قناعة تامة بأضرار القات على صحتك وأنه لا فائدة منه بل على العكس

فالقات مضيعه للوقت والمال .لذا لا بد لك من أن تجد بدائل تتناسب مع شخصيتك ومهاراتك ورؤيتك للحياة ، فما يناسب شخصاً


قد لا يناسب شخصاً آخر . على سبيل المثال قد يحب شخص القرآءة وآخر يحب الرياضة وآخر يحب الُتنزه وآخر يحب العمل التطوعي

ومساعدة الناس ... وهكذا على كل شخص البحث عما يناسبه.

عندما تقرر التوقف عن مضغ القات فمن الجيد أن تكون قد أعددت خطة خاصة لك كيف تقضي فترة ما بعد الظهر أو ما بعد العشاء أو في الوقت التي اعتدت على مضغ القات فيها .

إن شعورك بالملل والفراغ يجعل من الصعب عليك الاستمرار في المضي قدماً نحو التوقف عن القات .

ومن المفيد لك إخبار بعض الأشخاص الذين تحترمهم والذين سوف يساعدونك ويحفزونك بأنك

ستتوقف عن مضغ القات .

ولأنه سيكون من المخجل لك إخبارهم بعد ذلك بأنك فشلت في خطتك للابتعاد عن القات .

أيضاً قد يكون من الجيد لك وضع المال الذي تشتري به القات في مساهمات أو جمعيات أو شراء أي شيء

تتمنى امتلاكه أو كتيبات مفيدة تستطيع قرأتها لأشغال فراغك وبعد ستة أشهر أو أكثر تكون قد وفرت المال الذي تحتاج إليه أو استفدت الكثير من العلوم والمعرفة من خلال الكتيبات التي اشتريتها وقرأتها .

وهذه الطرق التي سردتها لكم مـا هي إلا من واقع حي

وتمت الاستفادة من هذه الطرق

الأن أضع بين أيديكم حتى نفيد ونستفيد

وأطلب من كل عضوا أن يتفضل

يحاول أن يذكر لنا طريقة يظن أنها

مناسبة للإقلاع عن مضغ القات .